哪些食品是垃圾食品?远离十大垃圾食品
我们在生活中由于种种原因总会吃到很多垃圾食品,这些垃圾食品常吃会对人们的健康构成极
发布时间:2天前 属于:医疗健康
维生素C在胶原蛋白形成中会起到非常重要的作用。胶原蛋白是用来连接、支撑、保护人体的,同时它还有一个重要功能,就是黏连细胞。如果血管的内皮细胞黏连不佳,血细胞就会渗漏到周围组织,会导致可怕的坏血病。
维生素C怕热,能生吃的蔬菜尽量生吃,可以凉拌;如果要炒蔬菜,急火快炒,并且及时食用。
维生素C含量“十佳水果”
水果排名 | 食物名称 | VC(mg/100g) |
---|---|---|
1 | 刺梨 | 2585 |
2 | 酸枣 | 900 |
3 | 冬枣 | 243 |
4 | 沙棘 | 204 |
5 | 中华猕猴桃(毛叶猕猴) | 62 |
6 | 红果(山里红、大山楂) | 53 |
7 | 草莓 | 47 |
8 | 木瓜(番木瓜) | 43 |
9 | 桂圆 | 43 |
10 | 荔枝 | 41 |
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