让人快乐的15种解忧郁食物
人的情绪很容易受到外界环境影响，天气不好，朋友心情不好，这些看似跟自己无关的事情似
发布时间：2天前 属于：医疗健康
营养师钱多多在2017年12月05日健康时报饮食版刊文指出，
胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，可以预防夜盲症和干眼症。此外，可以起到抗氧化、保护呼吸道、维持免疫力、保护皮肤的作用。
胡萝卜素含量“十佳水果”
| 水果排名 | 食物名称 | 胡萝卜素(μg/100g) |
|---|---|---|
| 1 | 沙棘 | 3840 |
| 2 | 小叶桔 | 2460 |
| 3 | 哈密瓜 | 920 |
| 4 | 芒果 | 897 |
| 5 | 木瓜（番木瓜） | 870 |
| 6 | 海棠果 | 710 |
| 7 | 杏 | 450 |
| 8 | 西瓜 | 450 |
| 9 | 枣（鲜） | 240 |
| 10 | 樱桃 | 210 |
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