减肥行业知识：

减肥方法有哪些？

运动减肥:滑冰/自行车/慢跑/散步，自然疗法，安全无副作用，不易反弹。

药物减肥:起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。

饮食减肥:即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓。

行为矫正减肥:量身制定减肥方案，纠正不良的饮食生活习惯。

中医减肥:毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。

针炙减肥:调整机体内分泌，无副作用，效果好。

喝茶减肥:虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。

节食减肥:经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。

外用减肥:按摩得法，可减肥，外用品，克服对内服药品的副作用恐惧。

手术减肥:针对特定适应症人群，风险较大，减肥效果明显。

减肥瑜伽，练瑜伽能减肥吗?

与动作激烈的有氧运动相比，练瑜伽减肥的速度确实会慢一些，因为它在燃烧热量方面要相对少一些，但是，减肥速度慢并不等于无效。而且，缓慢减肥的好处在于，即使突然中断练习，反弹的速度也同样缓慢，这是有氧运动减肥所无法达到的。据反馈调查表明，通过练习瑜伽而达到瘦身的人占练瑜伽总人数的60%。

有氧健身运动的强度高，能够加强肌肉的锻炼，减肥自然很迅速，但并不适合年龄较大的人。而瑜伽适合任何年龄段的人，除了减肥，还能从精神上改变对人生的态度，进而增强生命的活力。