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肌酸是什么东西 肌酸的功效与副作用及服用须知

肌酸是一种含氮的有机酸，可以由人体自行合成，也可以从食物中摄取，含肌酸的食物有哪些呢？主要有肉类、海鲜类、菌菇类等。肌酸一般被健身者和运动员使用，可分为一水肌酸、复合肌酸以及肌酸化合物三类，都有为肌肉和神经细胞提供能量的作用，但在用法上有不同，那么肌酸的正确吃法是怎样的呢？喝肌酸的好处与坏处有哪些？下面和小编一起来来看看肌酸的百科知识吧。

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锌镁肌酸有什么作用 锌镁肌酸和一水肌酸哪个更好

锌镁肌酸是在传统肌酸里添加了锌和镁，作用主要是提高人体的爆发力并且可以促进肌肉的成长，并且对男性的性能力具有一定提升作用。锌镁肌酸和一水肌酸哪个更好？一水肌酸是传统的纯肌酸，使用效果和锌镁肌酸没有大的差别，只是在使用方法上有些许区别。下面来了解下锌镁肌酸的相关知识。

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锌镁片和锌镁肌酸有什么区别 锌镁片和锌镁肌酸哪个好

很多健身的男性为了提高运动力量，会服用一些营养保健品，比如锌镁片和锌镁肌酸。锌镁片和锌镁肌酸都含有锌和镁两种微量元素，那么锌镁片和锌镁肌酸有什么区别？锌镁片和锌镁肌酸哪个好？下面就来了解下吧。

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肌酸吃多久需要停用 肌酸吃多了有危害吗

肌酸是力量训练者的运动补充剂，可以使身体快速产生能量，加速疲劳恢复，提高爆发力。不过，很多人在服用肌酸时感觉没有效果，这很可能是服用方法不对。肌酸不能一直服用，需要停用一段时间再吃，这样才会更好的补充吸收肌酸，那么肌酸吃多久需要停用？肌酸吃多了有危害吗？下面来了解下。

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肌酸用冷水泡还是热水泡 喝完肌酸后要大量喝水吗

肌酸是一种被广泛认可的健身冲剂，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。肌酸在人体存储量越多，能量的供给就越充分，疲劳恢复的就越快，运动能量也就越强。不过，很多人在冲泡肌酸的时候不知道用冷水泡还是热水泡，喝完肌酸后要大量喝水吗？下面来了解下。

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