相关知识： 护腰带的主要功效

护腰带的作用有哪些

塑身：它可以加强细胞的代谢，加速燃烧脂肪，通过调节松紧度来给腰腹间增加压力从而达到减肥塑身的作用。

加压：通过护腰带施加压力有助于运动起来更加轻松有力。

支撑：护腰带可以保护到腰部不轻易受到伤害，提供到一定的支撑力，拖住腰部，提供有效的支撑力，使腰部不轻易扭伤或者酸痛，避免受到意外的伤害。

保温：护腰带一般带有双层或者多层的设计，除了通透性的网面设计，保暖效果一般都是不错的，使腰部不轻易受凉，引起腰酸、痉挛或者胃部不适等情况。

护腰带可以长期带吗

一般来说，不建议长期佩戴护腰带。因为生命在于运动，根据拉马克的“用进废退”理论，长期不使用会造成本身功能衰退。因此，护腰带只建议在需要的时候佩戴，平常可以多活动一下腰部。此外，选购护腰带品牌也是十分重要的，毕竟人体想要佩戴舒适，那么就需要符合人体工学。

护腰带对腰椎间盘突出有用吗

腰椎间盘突出症，是由于腰椎间盘中髓核组织向后方突出，甚至突破纤维环至椎管中压迫相应部位神经根，产生神经根所支配下肢的疼痛、酸胀、麻木、肌力下降等症状的一种疾病。在症状急性发作期佩戴护腰可以承担腰部肌肉的部分力量，缓解腰部肌肉紧张和痉挛，缓解疼痛症状，一般可以佩戴3~4周左右。在慢性腰椎间盘突出症患者中，如果症状反复发作，一般也不建议患者长期佩戴护腰，防止发生腰部肌肉废用性萎缩。在症状缓解期就不用佩戴护腰，同时需要加强腰背部肌肉力量的训练，增强肌肉力量，加强脊柱的稳定性。

护腰带用法

1、平卧时，将腰带垫于腰部后，搭扣扣在腹部前，调整两边的松紧带至舒适位置。

2、站立时，尽量挺直腰部，将腰带垫于腰部后，搭扣扣在腹部前，调整两边的松紧带至舒适的位置。