相关知识： 瑜伽的好处及作用

瑜伽的好处是什么

练习瑜伽可以让人身心健康，幸福感增加；练习瑜伽培养气质，提升个人魅力；练习瑜伽可以塑造人格，加强自律性；练习瑜伽可以缓解疲劳；练习瑜伽可以让你形体更加完美。

瑜伽和普拉提的区别

普拉提是由德国人约瑟夫·普拉提发明的。瑜伽则起源于印度。普拉提的动作是动态的，而瑜伽更多是静态的。瑜伽的呼吸方式是完全呼吸法，需要运用胸、腹进行呼吸，普拉提则是鼻吸口呼。瑜伽更侧重身体的柔韧性，而普拉提更侧重于提升肌肉的力量、耐力和塑造肌肉的形态。一般情况下，瑜伽需要在空腹情况下进行练习，普拉提没有饮食限制，但也别吃太多。从练习形式上讲，普拉提强调动作的连续流；瑜伽则是形成一个姿势后，注重保持一定的呼吸次数。

瑜伽怎么做才能瘦身

一周坚持2-3次的瑜伽训练，每次在40分钟以上；改变饮食习惯，拒绝高热量、高脂肪的食物。瑜伽瘦身还需准备瑜伽品牌产品，装备好才不怕伤。

瑜伽可以天天练吗

瑜伽的练习频率是根据练习者的身体素质来定的。随着练习次数的增加，可以提高练习的频率。每天练习瑜伽通常来说是可以的，初学者更应该每天坚持练习，这样才能起到循序渐进，对瑜伽更熟悉的效果。

瑜伽起源于哪个国家

瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼，瑜伽教给人们的治愈法，让世世代代的人从中获益。