日常食疗养生必读全球十大长寿食物排行榜(2)

发布时间:2天前    属于:医疗健康


  6、香蕉

  香蕉是碳水化合物含量最高的水果,还含有各种各样的微量元素,能阻止糖迅速进入血液,其中镁含量丰富,吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。

日常食疗养生必读全球十大长寿食物排行榜(2)
日常食疗养生必读全球十大长寿食物排行榜
    7、绿茶

  决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚,这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌,同时对减肥也大有帮助,不过为了燃烧多余脂肪,每日至少应喝4大杯绿茶水。

  8、大豆

  大豆富含卵磷脂和维生素B,能够提高思维能力,促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源,尽管欧洲人还不习惯这种食品,但最新研究证实它确实对健康有益。

    9、牛奶

  牛奶是主要营养食品,富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙,从腥牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症,同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。

  10、辣椒

  红辣椒能够促进新陈代谢,帮助减肥,辣椒素能刺激胃液分泌,防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康,它富含维生素C,能够预防癌症和心血管疾病,延缓衰老。

相关文章

2015中国最佳医院排行榜(全名单)
公认的最佳健康食品排行榜
火腿培根致癌等同砒霜毒药 抗癌食物排行榜早知道(组图)
留下好印象的十大方法排名
2013-2014全美畅销药品20强排行榜
酸辣土豆丝登顶2016全国外卖排名榜榜首
做爱最给力的各国男人大排行
26种新鲜水果的碳水化合物含量排行榜
添加剂最多的九大零食排行 为了你的健康远离它们
2015谷歌搜索排名前十的美食排名