蔬菜维生素c排行榜_最能补充维C的蔬菜,90%的人都不知道是它(2)

发布时间:2天前    属于:排行新闻

绿色蔬菜的营养价值排行榜大公开

蔬菜维生素c排行榜_最能补充维C的蔬菜,90%的人都不知道是它(2)

维生素C第一名是甘蓝菜.芥菜、萝卜缨、小白菜并列第二. 对中国人来说,深绿色蔬菜是人们获得维生素C的最主要来源.维生素C能提高免疫力,预防癌症、心脏病、中风,保护牙齿和牙龈等,并能让皮肤白皙.

健康抗衰:富含维C水果大排行(组图)(4)

蔬菜维生素c排行榜_最能补充维C的蔬菜,90%的人都不知道是它(2)

如果是含维生素C较高的猕猴桃、柑橘或柿子,一天一两个就够了.如果是鲜枣或草莓,只要五六粒,即可摄取到一天所需的维生素C.所以,要想补充足够的维生素C,吃水果时应有所选择.

维生素C含量表 这些蔬果VC含量高要常吃

蔬菜维生素c排行榜_最能补充维C的蔬菜,90%的人都不知道是它(2)

人们当然喜欢那些维生素含量高的水果、蔬菜. 这些蔬果VC含量高要常吃(图片来源:东方IC) 猕猴桃曾一度被...

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