NO10.薰衣草 改善失眠

　　薰衣草被称为“百草之王”，香气清新优雅，性质温和。是公认为最具有镇静，舒缓，催眠作用的植物。舒缓紧张情绪、镇定心神，平息静气，愈合伤口，去疤痕。

　　薰衣草食疗方：薰衣草除了可以冲泡成茶饮外，长久以来，欧洲人即知道薰衣草具健胃功能，故烹调时常加入薰衣草作为调味，或搀于醋、酒、果冻中增添芳香。

　　以花养生保健的注意事项

　　以花养生保健已成为现代时尚，但也需要一些注意事项。

　　1.一定要去药房、药店买花。因为大部分花可观、可食，而药房卖的花是食用的，要区别。

　　2.这些养生保健花大部分是指花蕾，因为花蕾在含苞待放时的营养最丰富。

　　3.用花保健时，一定要记住，再好的花也要因人而异，必须根据自己的情况对症使用，要知其然，更要知其所以然，才能用得好。

　　4.对于没有专业知识的百姓，最好不要将各种不同的花混合使用，混用是很难掌握的。

　　5.任何东西再好，都不能长期使用。中医认为，人体阴阳总是处于动态的不平衡过程之中，如果长期使用某种保健品，可能会导致阴阳的动态不平衡状态发生大的偏离，反而损伤身体。因此，如果想长期、大量或随意饮用花茶，建议最好在饮用前，找中医咨询一下，看看自己属于何种体质，以便根据自己的体质，选择合适的花。