睡眠的十大好处Top3：免疫系统

免疫系统会保护我们的身体不易被病毒入侵，如果睡眠不当、不充足很容易造成免疫系统出现故障，可以说如果我们不采取充足的睡眠，我们会变得更容易生病，因此，充足的睡眠是必不可少的。

睡眠的十大好处Top2：寿命

睡眠的不足会使身体素质降低，并且容易生病，降低人们的寿命，而充足的睡眠可以使人更健康，不容易生病。

睡眠的十大好处Top1：恢复脑动力

睡眠可以使疲劳的大脑恢复动力，由于我们每天都要进行高效的闹运动，学习、娱乐，这都需要用到脑，致使大脑疲劳，而睡眠可以使大脑充分到休息。