它是餐桌上的营养师 肉多刺少高DHA,想让娃更聪明就多吃

闻着闻着,你就胖了

这位美国网红营养师的厨房秘密是

了解食物能量密度,才能选对食物烧对菜

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很多人觉得自己胖,主要的衡量标准还是体重秤上的数字 实际上,身体脂肪率才是衡量身材的最好参照数 它反映了人体内脂肪含量的多少 所以如果想要自己是 胖 还是 瘦 ,这个指数是至关重要的 那么人体脂肪率应该保持在多少比较好呢 戳图

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